Een gezond én simpel groentemix recept met bloemkool

Ingrediënten voor 50 gram groentemix (voor 2 weken)

  • 280 gram bloemkool (= 20g/dag)
  • 280 gram courgette (= 20g/dag)
  • 140 gram wortels (= 10g/dag)
  • 15 gram peterselie (= ca. 1 g/dag)

Voorbereiding

Was de groenten en snijd de bloemkool in roosjes en de courgette en wortels in grove blokken. Je hoeft de wortels trouwens niet te schillen: goed schrobben met een schuursponsje is voldoende. Dat is ook beter want alle geconcentreerde antioxidanten en voedingsstoffen zitten direct onder de schil.

Bereidingswijze

  • De verse groenten (bloemkool, courgette en wortels) ongeveer 6-10 minuten koken of stomen. Controleer zo nu en dan of de groenten niet te gaar en dus te zacht worden.
  • Zorg ervoor dat je het kookvocht na het koken niet weggooit maar nog even bewaart. Hier zitten namelijk belangrijke voedingsstoffen in die anders verloren gaan. En dat zou zonde zijn!
  • Nu gaan we de groenten pureren. Voeg iets van het kookvocht toe tijdens het pureren als de mix niet smeuïg genoeg wordt.
  • Voeg de (fijngesneden) peterselie toe (tip: gebruik fijngehakte peterselie uit een strooidoosje, bijvoorbeeld van de Lidl) en meng het door de mix.
  • Verdeel de groentemix in 14 gelijke porties en vul het in 2 bakjes en 12 diepvrieszakken o.d. Plaats de 2 bakjes met groentemix voor de komende twee maaltijden in de koelkast en de 12 (sluit)zakken in de vriezer.

Restjes groenten over?
Weggooien is natuurlijk zonde!
Dus gewoon lekker zelf eten…
Met een curry kun je alle kanten op. Maak een vega-versie of een lekkere pittige Thaise curry. Curry is ideaal om allerlei groenterestjes in te verwerken. Dit veelzijdige gerecht is dé ideale maaltijd om jouw groenterestjes op te maken.



In groenten zitten niet alleen belangrijke vitamines, mineralen en enzymen, er zitten ook tal van actieve plantenstoffen in die de gezondheid van onze hond een boost kunnen geven. Lees het hele bericht hier

Groenten: een perfecte aanvulling op de dagelijkse voeding van jouw hond

In groenten zitten niet alleen belangrijke vitamines, mineralen en enzymen, er zitten ook tal van actieve plantenstoffen in die de gezondheid van onze hond een boost kunnen geven.
Bijna alle groenten bevatten flavonoïden. Flavonoïden zijn een categorie van fytonutriënten en zijn verantwoordelijk voor de kleur in planten. De meeste flavonoïden werken als antioxidant en vangen aldus de vrije radicalen om deze onschadelijk te maken. Aangezien vrije radicalen voor het ontstaan van ziekten kunnen zorgen, zijn flavonoïden zeer effectief werkende ziektevoorkomende stoffen.
Bovendien bevat groente ook veel voedingsvezels met prebiotische eigenschappen. Voedingsvezels (kortweg vezels) is de verzamelnaam voor een diverse groep koolhydraten die niet door de dunne darm worden verteerd of opgenomen. De prebiotica vezels passeren de dunne darm en pas wanneer de voedingsvezels de dikke darm bereiken, worden ze opgelost en omgezet in korte-keten vetzuren die belangrijk zijn voor de gezondheid van de darmwand. Dit proces staat ook bekend als fermentatie.

Bacteriën gebruiken deze prebiotica vezels in feite als voedsel, de groei van goede bacteriën in de darmen wordt gestimuleerd.


Hoe groenten voeren?

Groentes worden alleen goed verteerd als je ze pureert of kort kookt of stoomt. Het pureren of koken van groenten is noodzakelijk omdat de hond niet in staat is zelf de plantencellen af te breken. Wanneer de plantencellen heel blijven, is de hond dus niet in staat om de essentiële voedingsstoffen uit de groenten te halen en moeten we ze daarom een handje helpen.

  • Pureren: pureer rauwe groente met een staafmixer, blender of keukenmachine. Hierdoor worden de celwanden van de groente mechanisch kapot gemaakt. Je kunt meteen een grote hoeveelheid maken en dit in ijsblokjes of siliconen muffin vormpjes per portie invriezen.
  • Licht koken/stomen: kook of stoom de groente heel even. De celwanden springen open tijdens het koken en de nutriënten komen vrij om opgenomen te worden. Pureer het daarna nog met een staafmixer of blender. Ook dit kun je na het afkoelen per portie invriezen.

Er zijn groenten die je helemaal niet (rauw) mag voeren omdat deze giftig zijn voor jouw hond. Daarnaast kan het voeren van grote hoeveelheden rauwe groenten leiden tot zachte ontlasting of zelfs diarree. Je mag gerust eens variëren: soms rauw en gepureerd, soms gekookt of gestoomd. Maar kijk vooral ook altijd naar je hond: verdraagt hij een bepaalde groente niet en krijgt hij last van bijvoorbeeld buikpijn, winderigheid of diarree? Dan kan jouw hond waarschijnlijk een specifieke stof niet goed verteren en zou je deze groente moeten ontwijken.
Elke hond is anders en jouw hond kan een intolerantie hebben voor bepaalde groenten die geen probleem zijn voor andere honden.


Hoeveel groenten heeft mijn hond nodig?

Het advies is om het rantsoen van jouw hond dagelijks aan te vullen met 10-20% groenten. Of je nu brokken of vlees geeft, meng de aanbevolen hoeveelheid door het voer heen, eventueel met een beetje warm water.

Bijvoorbeeld: jouw hond eet 300 gram brok of vlees per dag. Geef dan 30 tot 60 gram groenten extra erbij.
Begin altijd met een kleinere hoeveelheid en bouw het dan langzaam op. Zo kan jouw hond aan de groenten wennen en kun jij ook goed zien hoe hij erop reageert.


Seizoensgroenten

Ik ben een voorstander om groente volgens de seizoenen te gebruiken en zoveel mogelijk biologisch.
Het grote voordeel van seizoensgroenten is dat het in eigen land verbouwd is. Het zijn verse producten die nog volop vitamines en mineralen bevatten, omdat ze worden geoogst op het moment dat ze rijp zijn en geen lange weg moeten afleggen voor ze bij ons in de winkel liggen.
Wat je gelukkig ook steeds vaker ziet en een goede ontwikkeling is, er wordt weer meer en vaker bij de lokale boeren gekocht. Veel verser is het product niet te krijgen én het is goed voor de plaatselijke/regionale economie.

Producten uit het seizoen zijn verser, lekkerder, duurzamer en ook nog eens goedkoper!

Verantwoord belonen met een tube

Beloningstubes zijn erg handig wanneer je je hond snel, makkelijk en verantwoord wilt belonen, bijvoorbeeld tijdens het trainen of tijdens het wandelen.
De tube is ideaal in het gebruik, dus geen vieze of vette handen meer!
Door de anti-lek dop kan je hem gewoon in je jaszak of broekzak stoppen, zo heb je altijd een beloning binnen handbereik. Tijdens het trainen kan je de tube in je hand houden en je hond op het gewenste moment de beloning geven.

TreatToob+Image

Door de grote opening kun je hem makkelijk vullen met beloningen zoals yoghurt, magere kwark, smeerleverworst, smeerkaas of bijvoorbeeld gepureerd vlees. Ideaal voor honden die op een speciaal dieet staan, bijvoorbeeld wanneer ze voedselallergie hebben of af moeten vallen en je toch op een gezonde manier wilt belonen. De ingrediënten voor de vulling kies je zelf uit, dus je weet precies wat er in zit.

TIP: Mix de gewenste ingrediënten in een kom, vul deze in een (kleine) plastic zak – bijvoorbeeld een diepvrieszak of een boterhamzakje – met een rechte onderkant. Duw de inhoud van het zakje naar één van de punten toe en maak het met een draaiende beweging dicht. Zorg er daarbij voor dat alle lucht uit het zakje geperst wordt, want achtergebleven luchtbellen gaan ‘sputteren’ tijdens het spuiten. Knip van de punt van de zak een hoekje af (de grootte hangt af van de dikte van de inhoud van de spuitzak) en vul nu de beloningstube.

Wanneer je klaar bent met trainen kan je de tube in de koelkast leggen voor de volgende dag (niet langer dan 2 dagen in de koelkast bewaren), of je schroeft hem uit elkaar om schoon te maken.

Waar kan ik zo een tube kopen?

HTB1pIk7gFGWBuNjy0Fbq6z4sXXaJ

Je kunt de tubes goedkoop bij AliExpress bestellen, in verschillende kleuren en afmetingen (bestel bijv. >> hier).
De tube en sluitrand mogen in de vaatwasser, maar let op, de dop mag alleen met de hand worden afgewassen in een sopje.

(S)Makkelijk recept

Meng in een kom verse (magere) roomkaas of magere kwark met natvoer (bijv. Herrmann’s biologisch hondenvoer) en vul hiermee jouw beloningstube.
Let er even op dat je de ingrediënten goed prakt zodat de opening van de tube niet verstopt raakt.
Heeft jouw hond een lactose-intolerantie?
Gebruik dan lactosevrije yoghurt of lactosevrije kwark.

Hondenkoekjes met rundergehakt en appel

Heerlijke hondenkoekjes met rundergehakt, appel en havermout

Wat heb je nodig?

  • 250 g rundergehakt (biologisch)
  • 1 appel (rood, biologisch)
  • 50 g havermoutvlokken (biologisch)
  • 1 EL zonnebloemolie (biologisch)
  • 1 EL honing (biologisch)
  • 100 g volkorenmeel (biologisch)
  • indien nodig ca. 100 ml water


Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 190 graden.
Doe het rundergehakt in een beslagkom, rasp de gewassen appel (zonder het klokhuis!) in de kom en voeg dan de havermout en de olie, honing en het volkorenmeel toe. Meng het geheel grondig met een mixer of een lepel en kneed daarna het mengsel nogmaals stevig met jouw handen tot een samenhangend deeg. Als het deeg te droog wordt, voeg dan een beetje water toe.

Vorm met de hand platte, ronde koekjes en plaats de koekjes op een stuk bakpapier op een bakplaat en plaats deze in het midden van de oven. Bak de hondenkoekjes in 35 minuten goudbruin.

Haal de koekjes uit de oven en laat de hondenkoekjes goed afkoelen. 

Eet smakelijk!

Frozen blueberry & coconut hondensnoepjes

Frozen Blueberry & Coconut hondensnoepjes

Wil je jouw hond een verkoelende snack geven met het warme weer? Wat dacht je van zelfgemaakte frozen hondensnoepjes. Er zijn 2 gouden regels voor het geven van bevroren producten aan je hond en dat is: met mate en eerst even afspoelen onder de kraan om vastplakken van de tong te voorkomen.

Wat heb je nodig?
1) Silicone ijsblokjesvorm
2) Blauwe bessen (vers of diepvries)
3) 125ml Kokosolie (virgin, raw, biologisch)

Frozen Blueberry & Coconut hondensnoepjes
Plaats in elk vormpje een blauwe bes en zet het even apart. Verwarm de kokosolie in een steelpan totdat deze vloeibaar is. Laat even een paar minuten afkoelen. Giet de nog vloeibare kokosolie in de ijsblokjesvorm en plaats de ijsblokjesvorm in de vriezer.
Vries het in voor een periode van 24 – 48 uur en vervolgens pak je de snoepjes over in een diepvrieszakje. Je kunt ook direct een snoepje uit de vriezer halen, even onder de kraan en aan je hond geven. Bevroren fruit blijft tussen de acht en twaalf maanden goed. Gezond genieten maar!